瘦人不運動 膽固醇高如肥人

瘦人不運動 膽固醇高如肥人（2006年3月8日）

英國一項研究顯示，瘦人若不做運動，其膽固醇水平與肥人沒有大分別，患上心血管疾病的風險亦相若。（賴俊穎攝）

【明報專訊】瘦人也需要經常做運動。英國一項研究發現，對於不運動的人來說，瘦人的膽固醇水平與肥人沒有太大分別，經常運動的瘦人則肯定比不做運動的人健康，患上心血管疾病的風險亦較低。

英國研究人員Dr. Gary O'Donovan說﹕「不少人特別是瘦的人，相信減磅是運動對他們的唯一好處。事實並非這樣，我們的研究顯示，瘦的人像其他人一樣，做愈多運動愈好，以保持健康和監察膽固醇。」

以英國專家為首的研究人員，透過僱主和學術機構招募了約110名男士參與研究，並將他們分為3組﹕37人身形瘦削和有定期做運動﹔46人身形瘦削和不做運動﹔28人身形肥胖和不做運動。

脂肪百分比高於運動者

他們年齡由30至45歲，為非吸煙者，大部分從事管理或專業工作。肥胖的定義是腰圍逾100厘米﹔定期做運動是指每周做3次心肺功能運動，如跑步和踏單車。

結果顯示，運動者的有氧能量（aerobic capacity）比不運動者高30％，相對一般男士，運動者健康屬良好，不運動者屬一般。運動者和不運動者的總膽固醇和低密度膽固醇有明顯差別，這些都與他們的運動量有關。雖然兩類瘦人的體重和身高體重指數（BMI）相若，但做運動的人總膽固醇和低密度膽固醇明顯低於不做運動的人。

身形瘦削但不做運動的人，脂肪百分比低於不運動的肥人，但高於身形瘦削但運動的人。研究指有運動習慣的人患上心臟病的風險較低，這風險的高低與脂肪百分比無關。

常運動可長壽5年

英國布魯內爾大學運動科學系教授Gary O'Donovan說，有氧能量是最可靠的健康指標，在體適能測試中有良好表現的人，會比其他人長壽約5年，「運動的好處不只是保持正常體重」。英國心臟基金會發言人Dr Charmaine Griffiths說，吃低脂食物能令一些人的膽固醇保持在低水平，但對另一些人來說，無論他們有多瘦，血液的膽固醇仍然偏高。