失 眠 新 救 星 改 變 呼 吸 法

失 眠 新 救 星 　 改 變 呼 吸 法 都 市 人 日 間 工 作 繁 忙 、 功 課 忙 碌 ， 很 容 易 把 壓 力 由 朝 帶 到 晚 ， 甚 至 難 以 入 眠 。 曾 體 會 過 失 眠 之 苦 的 人 ， 為 免 「 眼 光 光 等 天 光 」 ， 可 能 都 試 過 喝 熱 鮮 奶 、 數 綿 羊 等 ， 坊 間 也 有 不 少 教 人 入 睡 的 妙 藥 良 方 。 最 近 網 上 流 傳 一 個 新 方 法 ， 聲 稱 只 要 違 反 平 常 人 呼 吸 的 原 理 ， 嘗 試 吸 氣 長 而 呼 氣 短 ， 便 可 在 5 分 鐘 內 入 睡 。

Insomnia new savior change Breathe city busy day at work, homework busy, it is very easy to pressure North Korea by night even hard to sleep. Insomnia has experienced the hardship of people, in order to avoid "such as daylight-sighted", may have tried to drink hot milk, a few sheep. the community has a lot of the people sleep in good prescription. Online recently circulated a new approach, claiming that as long as the violation of ordinary people breathe the principle, try to sniff long and short of breath. the can fall asleep within five minutes.

吸 氣 長 　 呼 氣 短 香 港 中 醫 師 公 會 會 長 關 之 義 認 同 此 說 法 ， 指 吸 氣 長 呼 氣 短 的 確 有 助 入 眠 ： 「 咁 樣 呼 吸 可 以 令 人 嘅 情 緒 平 復 啲 緩 和 啲 ， 會 比 較 容 易 入 睡 。 」 但 他 補 充 ， 能 否 憑 此 方 法 入 睡 ， 其 實 很 視 乎 每 個 人 的 自 我 控 制 能 力 ： 「 有 啲 人 天 生 好 易 緊 張 ， 就 好 難 掌 握 到 ， 可 能 一 路 掛 住 要 好 特 別 咁 呼 吸 ， 反 而 越 諗 越 緊 張 ， 仲 更 加 瞓 唔 着 。 」 他 笑 說 ， 辨 清 自 己 難 以 入 睡 的 原 因 ， 便 可 對 症 下 藥 。 Short-inspiratory breath chairman of the Hong Kong Association of Chinese medicine practitioners customs meaning to share this allegation that inspiratory breath-short sleep really helped : "respiration can we get money is to ease emotional calmed Di Di, it is easier to fall asleep. "But, he added, can use their methods to sleep, much would depend on each individual's self-control : "Di Yi people Innately tense, very difficult to grasp, it was the special snagged the better we get, breathing, but more consult more tense, SIN more delegates haven. "He laughs and evil and their reasons for the difficulties in falling asleep, can be the right remedy.