身心安康‧做好養生準備

身心安康‧做好養生準備（2005年2月8日）

李文良（左）及溫秀然樂於探訪獨居長者，大年初三及初四又再出動，把新年的歡樂帶給別人。找到生活的樂趣，正是長壽的秘訣之一。（陳淑安攝）

【明報專訊】誰不希望健康長壽。過去一年，做了些什麼來保養身體﹖做了一次身體檢查﹖每天喝足8杯水﹖抑或不顧身體發出的警號，視小病於無形，繼續捱通宵﹖農曆新年將至，可會把照顧身體，找尋生活樂趣，作為新一年的目標﹖

快樂黃昏‧人老心不老

76歲的李文良與81歲的溫秀然，都是聖雅各福群會老人中心的活躍會員。每星期六早上，二人都在中心「擺檔」，用水銀血壓計替其他長者量血壓。這種血壓計一般人很少懂得使用，原來溫秀然退休前任職護士，李文良則秉承「做到老，學到老」的精神，也學懂使用。「（來量血壓的長者覺得）水銀的準確些，電子的，他們覺得不準確，不喜歡。」李文良笑說。

溫秀然‧讓人開心 自己開心

溫秀然平日晨運後，來中心吃過早餐，便與中心內「頤康小組」的老人癡呆症及中風的長者一起唱歌、玩遊戲、打麻將。雖然她有腰骨痛及坐骨神經痛，但仍抽空探訪獨居長者。「如果他們有困難，會跟他們聊天。」溫秀然說，令長者煩心的事，不外乎子女﹕「他們開心，我又會開心﹔他們流淚，我也會流淚。」找到傾訴對象，心情得到平復，這群獨居長者自然安樂得多，溫秀然亦感到安慰。

李文良‧唱歌跳舞好高興

近來李文良找到新的樂趣。

每個月最後一個星期五，加入以退休長者為主的小組，在中心一起唱歌跳舞。看見別人唱得高興，他也加入﹕「初初唱歌，整個人發抖呀……但唱了數個月，有信心，姑娘（帶領小組的工作人員）說我『愈唱愈掂』。」

身兼中心的松柏委員會主席，李文良負責反映會員對中心服務的意見﹕「忙是忙，但忙得很開心呀。」

退休前，李文良在英軍的軍艦上任海員，當時規定每年驗身，因此，他非常重視保養身體。他與溫秀然一樣，每天早上都有晨運的習慣，做做柔軟體操。「盡量每天抽半小時走一走，好緊要，令自己心情都好些。」溫秀然微笑說。

兩位開心長者都重視保健養生，事實上，東西方醫學對如何保持健康長壽，都一致認同預防的重要。

編輯﹕黃夏柏