褥肥人受硬 瘦人受軟

褥肥人受硬 瘦人受軟（2006年8月11日）

經常坐在辦公室工作的人，腰背長期受壓而出現痠痛，建議仰睡時在膝下墊一個枕頭，有助紓緩腰部壓力。

喜歡側睡的人，宜在兩腿之間墊一個枕頭，可避免脊骨不自然扭曲。

【明報專訊】人一生有三分之一時間在睡夢中度過。一張「軟硬適中」的褥是酣睡良伴，然而，何謂「軟硬適中」﹖褥價格參差，從數十元至數萬元不等，豪擲數萬買張高貴褥，睡眠質素是否就獲100％保證﹖

身高體重與硬度成正比

大型連鎖家具店建議，按個人身高與體重選購褥，一般來說，身高體重與褥的硬度成正比，體重較輕的人應選擇較軟的褥，體重較重就應選擇較硬的褥。

軟硬度影響睡眠質素

香港理工大學康復治療學系鄭荔英博士同意體重與褥硬度成正比的原則，她解釋，肥胖人士身體脂肪量較多，本身已經提供了一個天然軟墊，但當肥胖人士躺下時，身體重量令褥受壓下陷，太軟的褥未能承托身體，脊骨不能維持正常弧度，影響健康﹔相反，瘦削人士身體脂肪較少，若躺在偏硬的褥上，舒適度大降。

鄭荔英指出，褥的軟硬度直接影響睡眠質素，出外公幹或旅遊，若遇上酒店的褥太軟，翌日醒來就會感到頸緊腰痠背痛。理工大學曾經接獲個別案例，有人因為胸椎痛楚懷疑自己患上心臟病，但經一連串內科檢查後，心臟健康正常，最終發現是褥承托不足引起不適。

文﹕鄭寶華

編輯﹕梁小玲