選褥3問

褥3問（2006年8月11日）

體重相差大的夫婦，選購褥時應以肥胖一方的脊骨健康作考慮。

【明報專訊】頸膊痛未必錯在褥

問﹕頸緊膊痛，錯在褥﹖

答﹕頸緊膊痛腰痠不盡是褥所致。鄭荔英指出，若每天起後感到不適，甚至半夜痛醒，很大機會是褥、枕頭等寢具不當所致﹔若每天工作後感到痠痛，則可能是工作環境及壓力所致。馮學斌表示，身心健康受三個主要因素影響，三分之一來自工作健康、三分之一來自睡眠健康，三分之一來自健康生活習慣﹔因此，合適寢具只能解決三分之一的問題，同時要改善工作間工具不當、姿勢不正確及工作過勞等，以免引致肌腱勞損，最重要是持之以恒的運動習慣，有助強化肌肉。馮學斌建議，當懷疑寢具不當影響睡眠，甚至引致肌腱疼痛，可嘗試更換寢具。一般的肌肉扭傷或撞傷約在3至6星期復元，所以疼痛若持續超過3星期，病患沒有消減的象，就應找註冊物理治療師作詳細檢查和評估。

肥瘦同選獨立彈簧

問﹕夫妻一肥一瘦，褥如何定軟硬﹖

答﹕夫妻同，舊式彈簧褥會出現互相拉扯，體重輕的一方經常被影響﹔鄭荔英指出，獨立彈簧的設計，每一個彈簧能有效地承托不同重量，可以改善舊式彈簧褥的弊病，理論上可減少夫妻體重差異而造成的拉扯，不過彈簧的設計和每一點壓力的分佈必須經過精密計算，否則適得其反。簡單一點，肥胖的人士、身體較重的孕婦，需要有足夠承托力的褥，才能維持脊骨正常弧度，因此應選擇硬身的褥，而身體較輕的一方，為了伴侶的健康想，可能要犧牲一點舒適度。

硬板鋪2吋軟墊最佳

問﹕硬板最健康﹖

答﹕鄭荔英指出，以脊骨健康為大原則，硬優於軟，然而硬板欠缺舒適度，因此，在硬板上鋪2吋軟墊，就像日本人的榻榻米，能夠提供適中的承托和舒適感。