「蝦米式」睡姿腰椎易移位

「蝦米式」睡姿腰椎易移位（2007年9月25日）

註冊脊醫及物理治療師何應輝表示，軟硬度適中的褥，可承托脊骨及肌肉，保持頸椎的生理弧度，在腰部位置，應有一隻手掌厚的空隙。（董玉金攝）

【明報專訊】有人說，睡姿可反映個人性格，「蝦米式」的側臥睡眠方式，代表該人渴望受保護。事實上，睡姿亦可反映個人健康，有脊醫指出，「蝦米式」睡姿會令腰椎移位，若壓神經線，長遠可引起骨刺，甚至椎間盤突出等毛病。

註冊脊醫及物理治療師何應輝指出，正確睡姿應為仰臥式，即身體向天花板，雙腿切勿交叉疊起，一方面不會令到心臟及肺部承受壓力，讓血液循環較好，另一方面可減低椎間盤所承受的壓力，比起其他睡姿，壓力較輕。

許多人愛採用側臥式睡姿，何應輝表示這未嘗不可，但切勿採用「蝦米式」睡姿，他解釋，「蝦米式」睡姿時，雙腿彎曲，令腰部長期處於「扭曲」狀態，長遠可引起腰椎移位問題，嚴重更會壓神經線、生骨刺，甚至出現椎間盤突出等毛病。

何應輝又指，婦女睡姿不正確，易令盆骨出現高低不平，增加懷孕時流產風險。不過，婦產科專科醫生陳億仕則表示，流產成因多由胎兒本身基因發育不全引起，腰椎移位會令婦女在懷孕期間容易出現腰痠背痛，但未有聽聞會增加流產風險。