防尿失禁小提示

防尿失禁小提示（2004年10月14日）

【明報專訊】黃美施提醒婦女，平日工作、跑步、咳嗽或提物時，都應保持良好姿勢。例如坐下時，不要「寒背」或刻意翹起臀部，飲食上多吸收水分和纖維，避免便秘，並注意如廁姿勢，「雙腳平放地上，腰挺直，手放在雙膝上，便能放鬆骨盤底肌，有助排便暢順。如有需要可加腳踏墊腳，保持雙腳平放」。