護眼招式

護眼招式（2005年6月28日）

閱讀時，距離書本最少40厘米。

保持良好坐姿，不要趴在桌上或地上閱讀、寫字、畫圖。

看電視時，距離最少是熒幕尺寸的6倍。

勤洗手、勿捽眼，眼睛少感染。

林順潮醫生示範用針孔測試法測試屈光不正。

【明報專訊】．閱讀時，距離書本最少40厘米。

．用電腦時，距離電腦最少70厘米。

．閱讀、書寫、用電腦、打遊戲機時，每半小時需望遠景30秒。

．寫字或讀書時光線要充足，並避免圖文被陰影遮蓋。

．3歲開始定期驗眼。

．眼鏡驗配三大原則﹕度數要準確、佩戴後影像要清晰、眼睛要舒服（即沒有頭暈、眼痛等）。

．斜視和弱視須及早醫治，弱視在9歲後更難醫治。

．保持良好坐姿，不要趴在桌上或地上閱讀、寫字、畫圖。

．看電視時，距離最少是熒幕尺寸的6倍。

．勤洗手、勿捽眼，眼睛少感染。

自行測試

家長懷疑孩子有屈光不正（近視、遠視或散光）或其他眼疾，可跟孩子做個簡單小測試。

在一塊可遮擋雙眼的不透光紙板上，戳穿一個1毫米（約針孔大小）的小孔，讓小朋友透過小孔觀看遠物。若屈光不正，孩子看到的影像會很清晰﹔如有眼疾，則會焦距不清。

夏日護眼

夏日炎炎，陽光猛烈，林順潮醫生提醒家長，孩子上街時應配戴太陽眼鏡，過濾有害的紫外線。而參與游泳活動時，須戴上泳鏡，「不論往海灘或泳池游泳，應避免海水或池水直接接觸眼睛，可預防感染紅眼症」。

護眼網頁

本月初起，光明行動護眼基金及傑出青年協會合辦「全港學童護眼大行動」，除邀請全港中、小學參加連串護眼活動外，更製作了一個網頁（http://www.EyeCQ.org），當中可欣賞到一系列護眼卡通、收聽護眼之歌，更提供適合男女老幼的108招護眼貼士。愛護靈魂之窗的大小朋友，只需在網上登記加入成為護眼特工隊，便可看到護眼貼士及信息。