大量飲水淡體內礦物質

大量飲水淡體內礦物質（2007年1月15日）

運動過後，飲水補充流失的水分固然重要，但有醫生指出，體內器官靠礦物質和電解質如鹽、鈉和鉀等維持正常功能，若突然大量喝水，礦物質和電解質濃度會驟降，可能「中水毒」。（楊陽明攝）

【明報專訊】常說日飲8杯水，有助身體排毒，對皮膚健康也有莫大益處，但醫生警告，喝水愈多不代表愈健康，若身體突然間要吸收大量水分，令血液中的礦物質被淡，排毒不成更會中毒，隨時因此喪命。

「中水毒」可致心跳紊亂頭暈

香港中毒諮詢中心總監劉飛龍解釋，體內的器官，如肌肉、心臟和腦部，均靠礦物質和電解質如鹽、鈉和鉀等，維持正常功能，若突然大量喝水，血液中的礦物質和電解質濃度會驟降，便可能導致肌肉抽搐、心跳紊亂 、頭暈等徵狀，俗稱「中水毒」，若未能及時補充礦物質，如喝一些鹽水，可致性命危險。

不過，劉飛龍說，一般而言，即使一天喝水量較多，如超過8杯，若分開在不同時段飲用，對健康影響不會太大，因為身體本身是最好的調節器，如喝水喝到「口淡淡」，自然不想再喝，而想吃一點鹹味的東西平衡。但他亦提醒市民，飲用一些含電解質的飲料，較單飲白開水，對於身體補充水分養料而言會更好。

電解質飲料補充水分更好

醫學會會長蔡堅醫生亦說，大量喝水而又不排泄，會導致血液中的鉀和鈉濃度太低，引起腦水腫，出現頭痛、作嘔，以至昏迷及死亡。但因正常的腎臟會進行調節，除腎病和心臟病人要限制喝水之外，一般人喝很多水都不會有問題。他相信事件中的女子，可能是腎臟有問題而不自知。