啟動心靈錄像機

啟動心靈錄像機（2007年4月3日）

陳麗雲稱，癌症患者可以透過練習，隨時想像一些令自己放鬆的影像。能做到一坐下一閉目便想出來的話，便最好。

閉起雙眼，想一個令自己感到舒服的場景……想像它正慢慢包圍自己……患者可嘗試以這樣的方法讓自己放鬆，克服對化療或接受檢查時的恐懼。

【明報專訊】香港大學行為健康教研中心總監陳麗雲的電腦，正播放一些中心舉辦的癌症病人小組的片段。

「一提起化療，我已經不舒服。未踏入醫院，五臟六腑（已經）亂晒籠。」片中這名乳癌患者正準備接受第五針化療藥，還差一針，療程便完成。但是化療前多次劇烈的嘔吐，使她的療程要被迫延遲。

陳麗雲說，患者嘔吐的副作用，其實來自她的心理反應——一想起化療，她便不斷地被「我會嘔，我會嘔」的思想影響，使她不自覺地陷入自我催眠的境界。

在癌症病人小組裏，陳麗雲便教導組員用另一套方法來應付﹕閉起雙眼，想一個令自己感到舒服的場景……想像它正慢慢包圍自己……以「心靈錄像機」播放讓自己全身放鬆的畫面，取代對化療恐懼的思想。

自我催眠放輕鬆

「我想到與先生行山，還聞到草香。」她說。陳麗雲解釋，就是因為這名患者很容易自我催眠，故她也很容易進入另一種鬆弛的心理狀態，還附有氣味的聯想。每次化療以至接受檢查前，患者自動啟動她的「心靈錄像機」，加上她信佛念佛經，克服了對化療的恐懼。「以前化療前整個人像嚴重暈船浪那樣嘔吐，要睡足4天4夜來休息；這次我化療，只是吐了兩次，睡了數小時便上街去。」

陳麗雲稱，對化療病人來說，心理上引起的副作用，又或每次面對檢查時的恐懼，都可以嘗試用這個方法來克服。箇中的信念，就是「我其實可以控制我的思想」。