冬季禦寒 以動制凍

冬季禦寒 以動制凍 運動不但驅寒 還可增強抗病能力 　越是寒冷，越要多運動。 【新華網】隨著寒冬來臨，人們越來越多地使用空調、烤火爐、取暖器、電熱毯等。專家提醒，冬季取暖切忌過度，抵禦寒冷的最好辦法就是「以動制凍」。 重慶第三軍醫大學新橋醫院門診部主任達四平教授說，天氣冷起來後，很多人上班時吹空調，回家看電視要開取暖器，睡覺時還要開電熱毯。這樣保暖過度，容易使機體的調節和適應能力下降，耐寒能力降低，容易出現熱傷風，成天鼻塞、頭暈，咽喉乾痛。此外，很多人冬季還喜歡緊閉門窗，在室內取暖。達四平教授說，這樣空氣流通不暢，導致空氣污濁，容易引發頭昏、出汗、咽喉乾痛、胸悶不適等症狀。 達四平教授提醒，越是寒冷，越應多多運動，做到「以動制凍」。他說，運動不但是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發生。此外，冬季取暖要保持室內通風，為了防止室內空氣乾燥，可在室內或靠近暖氣的地方放一盆水。同時要多飲水，最好在睡覺前和起床後各飲一杯水，以確保體內有足夠的水分。 2007-12-26

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