低溫削弱抵抗力 抗病有方

低溫削弱抵抗力 抗病有方 【中新網】冬季是一年四季中最為寒冷的季節，當強冷空氣侵襲時，還常常伴有大風、雨雪、冰凍等惡劣天氣。這種低氣溫環境，可以大大削弱人體防禦功能和抵抗力，從而誘發各種疾病，甚至發生生命危險。市場報報導，有幾種看似小小的健康問題，防範不好也會引起大毛病。下面一組應對策略可以給大家提供一些幫助。 鼻子出血 鼻子出血的現象在冬季最容易發生。氣候乾冷時，鼻腔黏膜也變得乾燥脆弱，很容易受傷而導致小血管破裂。如果是患有高血壓病的人，流鼻血的情況則較為緊急。尤其是一些抗高血壓的藥物會使末梢血管擴張，導致出血量多。 應對策略：輕微的出血可採取讓患者半坐臥或側臥位，頭部稍向前低的姿勢，改用嘴巴呼吸來保持氣道通暢，並以手指壓迫鼻翼止血，約10分鐘左右流血量多自然減少或停止。量多或快速的出血，尤其是合併高血壓或其他病症，往往需要緊急請醫生幫助。 呼吸疾病 天氣變冷後，最先經受考驗的要數呼吸系統。有些人每年都要經歷幾次慢性支氣管炎、支氣管哮喘。比較常見的冬季傳染病包括流感、風疹、麻疹，還有比較少見但更致命的流行性腦脊膜炎、腮腺炎、出血熱等，都與幹冷空氣對呼吸道的刺激有關。氣候的變化是對免疫力的第一次考驗，若平時不注意鍛鍊，再加上封閉的室內空氣不經常與外面流通，那麼疾病很可能會頻頻光顧。 應對策略：不要因為怕冷就一下子穿上很厚的衣服，也不要整天縮在空調房裏享受空調製造的溫暖。最好的方法就是讓自己動起來，因為運動不僅能促進身體的血液迴圈，增強心肺功能，對我們的呼吸系統也是一個很有益的鍛鍊。愛運動的你很快就會發現，自己不用再穿很厚的棉衣也能出門了。當然，進入流感高發的季節，注射流感疫苗也是對健康必要的保護。 皮膚乾燥 皮膚是一個很敏感的器官，在冬季來臨的日子裏，皮膚的血管經常處於收縮狀態，汗腺、皮脂腺的分泌明顯減少，還有人會出現皮膚瘙癢、紅腫，嚴重的還會出現不規則的皸裂和脫皮，這樣的現象以下肢部位最明顯。這與人們洗澡的方式有關。有人唯恐洗不乾淨，習慣像夏天那樣用浴皂和熱水反復搓洗，皮膚表面的油脂被反復沖刷，皮膚乾燥的狀況也就越來越嚴重。還有一些皮膚病本身就在秋冬季節多發，比如銀屑病(牛皮癬)、遺傳過敏性皮炎和魚鱗病等，病情也會因皮膚乾燥而發作或加劇。 應對策略：冬季裏，愛清潔的你更要講究洗澡的章法和頻率，洗澡次數不要太頻，一天一次就夠了，而且最好不要用香皂洗澡，因為香皂一般呈鹼性，容易讓皮膚表層的pH值失衡，水溫也不要太高，儘量用含有滋潤成分的浴液，洗過澡後應塗抹含有保濕成分的潤膚膏，例如凡士林。 2007-12-26

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