舒緩操8招解經痛8 strokes of the parade ease the pain

舒緩操8招解經痛 　坐下、雙腿彎起，腳板貼地面，左手抱住彎曲的腿部。背挺直、縮小腹，右手放臀部後，配合呼吸，吸氣放鬆、吐氣向後扭轉停留，來回5到10個呼吸，再換邊。 　趴下，兩手抓住腳踝外側，臀部往內收緊、停留3到5個呼吸。放鬆後趴著休息。可以多做幾次。以上1-3式簡易的瑜伽動作，透過扭轉、趴下，按摩腹部內臟，減少經期不適，也透過收縮、運動到腹腔內的臟腑與腹背肌肉。 【劉惠敏】月經來，已經痛苦得要命，那就更不應該運動了吧？錯！運動才是舒緩經痛的好幫手。 適量運動 經痛困擾減半 台灣台安醫院預防醫學科主任周輝政說，根據1995年英國研究發現，運動量愈多的婦女，出現經前症候群及經痛情形都比較輕微，另一個針對運動員的研究指出，運動員比不常運動婦女，經痛困擾少一半，不過月經不來的機率，也是一般婦女三倍。 周輝政說，適量運動可以明顯改善經期間種種不舒服症狀，過度運動卻會影響到內分泌平衡，仍要注意。 痛到不行 最好放鬆休息 台北國泰醫院婦產科主治醫師陳俊凱說，經期中疼痛或不適，可以做些緩和、輕鬆的運動，瑜伽也是不錯的選擇，如果痛到無法動，最好的方法還是放鬆、休息。 按摩伸展 平時多做瑜伽 豐華瑜伽老師吳慧中提醒，平時就應該要做保養，才不會在「痛不欲生」時悔不當初，利用瑜伽動作可以按摩、伸展到平常很少活動的部位，也有助於調整自律神經，緩和情緒、壓力，能有效減少經期不適症狀，有些同學利用瑜伽、靜坐以及作息調整，擺脫多年來的經期惡夢。 吳慧中設計以下舒緩操，在經期前後或是經期間不舒服時，都可以花一點點時間來試試，可不要小看喔，雖然僅是停留、放鬆，也能藉此伸展、舒緩到不適處，達到運動功效。 （動作設計、示範／台灣豐華瑜伽老師吳慧中） 經期前後的 保養瑜伽 簡易扭轉運動 坐下、雙腿彎起，腳板貼地面，左手抱住彎曲的腿部。背挺直、縮小腹，右手放臀部後，配合呼吸，吸氣放鬆、吐氣向後扭轉停留，來回5到10個呼吸，再換邊。 簡易蝗蟲式 大拇指放在掌心中，其他4指在外握拳（金剛拳）。趴下將金剛拳放在下腹部，約兩側左右卵巢位置，吸氣將上下半身帶起，臀夾緊、兩腳勾起停留。吐氣放鬆休息。每次可做3到5個呼吸。 弓式 趴下，兩手抓住腳踝外側，臀部往內收緊、停留3到5個呼吸。放鬆後趴著休息。可以多做幾次。 以上1-3式簡易的瑜伽動作，透過扭轉、趴下，按摩腹部內臟，減少經期不適，也透過收縮、運動到腹腔內的臟腑與腹背肌肉。 邊休息邊伸展 枕頭放在臀部、薦椎下，躺下，將手輕鬆的放在兩側，全身放鬆。. 久坐駝背，都會壓迫到腹腔內臟，利用枕頭可以伸展徹底，藉由伸展可加強副交感神經的活性，有助調整自律神經、舒緩緊張的情緒。 邊休息邊伸展 枕頭放在臀部、薦椎下，躺下，將手輕鬆的放在兩側，全身放鬆。. 久坐駝背，都會壓迫到腹腔內臟，利用枕頭可以伸展徹底，藉由伸展可加強副交感神經的活性，有助調整自律神經、舒緩緊張的情緒。 經期舒緩疼痛(靜瑜伽) 請先準備一個大枕頭，將上半身趴在枕上、放鬆、休息。 將上半身倚靠在牆面，彎曲膝蓋，維持比較舒適、不會累的姿勢。腰部頂在牆面上、不懸空，放鬆、休息。（在外面也可以做這個動作，上班族婦女，只要找面牆也可以減輕腰背痠痛感） 坐下將雙腳放在地面上，雙腳呈一菱形、腳板相對，頭部和上半身放鬆，兩手從小腿內側、下方穿過，放鬆休息，下腹不舒服處可熱敷。 躺下，雙腳放在地面，彎曲讓腳板相對貼緊，慢慢將腳掌往上移近臀部，放鬆、休息。 熱敷下腹，或輕拍鼠谿處（肝經）舒緩不適。 2008-08-22 8 strokes of the parade ease the pain Sit down, Bend your legs, Jiaoban paste the ground, bending his left hand and cling to the legs. Tingzhi back and narrow the abdomen, right-hip, with breathing and suction to relax, stay expiratory backward to reverse, return 5-10 to breathe再换edge. Paxia, two-handed grasp the lateral ankle, hip, to tighten up, stay 3-5 breathing. Pazhuo relax after the break. Can do several times. 1-3 over-simple yoga movements, through the reverse, Paxia, visceral abdominal massage, to reduce menstrual discomfort, but also through contraction, the movement to the viscera and abdominal muscles Fubei. [Menstrual] LIU Hui-min, has been suffering a terrible, it should not bar the movement » Wrong! The campaign is the ease pain and companies. Regular exercise plagued by the pain halved Taiwan's Taiwan Security Division of Preventive Medicine, director of the hospital Zhou G said that under the 1995 British study found that the more women exercise, appeared before the pain syndrome and the circumstances are relatively minor, and another for athletes of the study, women athletes than not often campaign , Half plagued by pain, but not the probability of menstruation, women are generally three times. Zhou G said that regular exercise can be significantly improved during the various uncomfortable symptoms, excessive movement would affect the endocrine balance, still have to pay attention to. Pain not to relax the best rest Cathay General Hospital in Taipei Obstetrics and Gynecology Dr. Chun-Kai Chen said that in the menstrual pain or discomfort, can do to ease, easy movement, and yoga is also a good choice, if the pain that can not be fixed, or the best way to relax and rest. Massage usually do yoga stretching Wu Fenghua yoga teacher reminded, in peacetime should be maintained, not only in the "Tongbuyusheng" Huibudangchu, yoga moves can use massage, stretching to the normal activities of the very few sites, and also helps adjust autonomic nervous, emotional ease the pressure , Are effective in reducing menstrual symptoms, some students use yoga, meditation and the rest adjust to shake off the nightmare years of menstruation. Wu in the design of the following mitigation parade, before and after the menstrual period or the uncomfortable when they can spend a little time to try, not small Kanwo, although only a stay, to relax, but also to extend, to ease the discomfort , To campaign effectiveness. (Action design, demonstration / Taiwan yoga teacher Wu Fenghua) Before and after the menstrual Maintenance of yoga Simple reverse movement Sit down, Bend your legs, Jiaoban paste the ground, bending his left hand and cling to the legs. Tingzhi back and narrow the abdomen, right-hip, with breathing and suction to relax, stay expiratory backward to reverse, return 5-10 to breathe再换edge. Summary of locusts Thumb on the palm, four other means outside Woquan (King Kong Quan). Paxia will be King Kong Quan on the lower abdomen, some on both sides about ovarian position, will be on the lower body with suction, buttocks clamping, two-勾起stay. Expiratory relaxing break. Each can be 3-5 breathing. Bow - Paxia, two-handed grasp the lateral ankle, hip, to tighten up, stay 3-5 breathing. Pazhuo relax after the break. Can do several times. 1-3 over-simple yoga movements, through the reverse, Paxia, visceral abdominal massage, to reduce menstrual discomfort, but also through contraction, the movement to the viscera and abdominal muscles Fubei. - Break edge extension Pillows on the buttocks, the sacral, lie down, hands relaxed on both sides of the body to relax. . Sedentary hump-back, will oppression to the abdominal organs, the use of pillows can be extended completely, by extension can enhance the activity of the sympathetic nervous, self-help adjust nerves, relieve the emotional tension. - Break edge extension Pillows on the buttocks, the sacral, lie down, hands relaxed on both sides of the body to relax. . Sedentary hump-back, will oppression to the abdominal organs, the use of pillows can be extended completely, by extension can enhance the activity of the sympathetic nervous, self-help adjust nerves, relieve the emotional tension. Relieve menstrual pain (static yoga) Please prepare a large pillows, will be in the upper body趴Zhenshang, relax and rest. In the upper body will rely on the wall, bending the knee to maintain relatively comfortable, not tired posture. Top on the wall in the waist, not vacant, relax and rest. (The outside can do this action, working women, for as long as the wall can also relieve back pain flu) Will sit down with both feet on the ground, his legs were a diamond, Jiaoban relative, the head and upper body relaxed, two-handed leg from the inside, through the bottom, relaxing rest, abdominal discomfort may be the hot packs. Lie down, feet on the ground, bending to Jiaoban Tiejin relatively slowly to the hip Yijin feet up, relax and rest. Fomentation lower abdomen, or pat River Rats (the liver) alleviate discomfort. 2008-08-22 For more information, see World Journal News ePaper.

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牙齦疾病 心臟病風險高Gum disease high-risk heart attack

牙齦疾病 心臟病風險高 ●「牙疼不是病，疼起來真要命」，但牙科疾病其實遠遠不只是一個疼痛的問題，牙周病其實還與心臟病、中風、產兒體重偏低和早產等密切相關，而口腔癌導致的死亡率至少是子宮頸癌的兩倍。專家們認為定期接受檢查、必要的治療甚至疫苗注射，對於預防口腔嚴重疾病很有好處。 齲洞還只能算小問題 牙齒齲洞不是什麼好事，但就口腔健康的預防來說，它們可能還只算是小問題。 現代快報報導，專家們提供的口腔保健建議都相似：按時刷牙，使用牙線；用含氟牙膏；限制零食和含糖飲料；每年看兩次牙醫。建議雖好，但並不見得每個人都會遵守：到12歲的時候，50%的孩子會有牙齒齲洞。 另外還有兩個更嚴重的問題———牙周病和口腔癌，這兩者都是常見的牙科疾病，但它們不僅可能會導致牙齒脫落，還可能導致死亡。 牙周病與眾多炎症有關 牙周病是指牙齦的慢性細菌感染，它會破壞牙齒和周圍起固定作用的軟組織。這種病是成人牙齒脫落的主要原因。有些人生來就容易感染此類疾病，而吸菸、服用某些藥物、精神緊張以及其他一些因素又可能會加重病情。 近來有數項研究表明：牙齦疾病和心臟病危險性的增大有關。美國哥倫比亞牙科醫學院臨床牙科專業教授馬丁‧J‧戴維斯博士說：「雖然還沒有定論，但牙齦炎和心臟疾病炎症標誌物可能存在一定聯繫。」 也許是口腔中的細菌進入血液循環，然後附著於冠狀動脈的脂肪斑塊上，從而導致了血凝塊的形成，或者是炎症本身加快了斑塊的形成。2007年的一項研究發現，即使控制吸菸，牙周病仍使得男性患心臟病的危險性增加了1/3，女性增加了2倍。 研究還提出牙齦疾病與以下疾病有關：中風的危險性、糖尿病人血脂控制不穩、像子癇前期(妊娠期高血壓)之類的妊娠疾病、出生體重偏低和早產。通過消炎和減少口腔有害細菌數，不僅可以治療牙周病，還可以有效地控制身體其他部位的感染。 口腔癌比子宮頸癌更致命 口腔癌是另一個嚴重的牙科問題，美國每年大約有3.4萬人患有此病，導致8000人死亡。塔夫斯大學口腔病理學教授邁克爾‧卡亨博士說：「口腔癌所導致的死亡數，至少是子宮頸癌的兩倍，但是子宮頸刮片檢查，可以獲得醫療保險，使得子宮頸癌的發生率降低了90%。」 吸菸和酗酒是主要的致病原因，但是口腔癌患者中有25%從不吸菸或是過量飲酒。至少有部分患者的致病原因可能是人類乳突淋瘤病毒，簡稱HPV病毒，這種導致大多數子宮頸癌的性傳播病毒在口交時可以侵入口腔引起口腔癌。 卡亨博士說：「目前已經有人認為如果讓兒童接種HPV疫苗，HPV引起的口腔癌可也以有很大的改觀。」 口腔癌的首發症狀常常是口腔裏出現一個小白點或是小紅點，但是該病可以在潰瘍形成之前檢查出來。 在過去的兩三年間，醫療產品製造商已經發明了一些非侵入性的儀器，可以用於檢查肉眼不能分辨的異常組織。雖然其效果還有爭議，有些牙醫已經開始使用這種儀器。（新華網） 2008-08-17 Gum disease high-risk heart attack ● "toothache is not disease, it really terrible pain," but in fact far from dental disease is not just a question of pain, gum disease and also in fact heart disease, stroke, premature births and low weight, and so closely related, and oral Mortality caused by cancer, cervical cancer is at least twice. Experts believe that regular inspection, the necessary treatment or vaccine for the prevention of oral diseases is very good. Qudong can only be minor problems Qudong teeth is not a good thing, but on the prevention, oral health, they may also be regarded as only minor problems. Modern Express reported that the experts provided by the oral care proposals are similar: on time brushing, flossing, using fluoride toothpaste; limit sugary drinks and snacks; twice a year to see dentists. Although the proposal good, but not everyone will follow: to 12 years of age, 50 percent of children have tooth Qudong. There are also two more serious problem - gum disease and oral cancer, both of which are common dental diseases, but they not only may lead to tooth loss, may also cause death. Gum disease and inflammation of the large number Gum disease is chronic bacterial infection of the gums, it will damage the teeth and surrounding fixed from the role of the soft tissue. This disease is the main reason for adult tooth loss. Some life to the vulnerability of such diseases, smoking, taking certain drugs, mental tension and other factors may also increase the illness. Several recent studies show that: gum disease and heart disease risk related to the increase. Columbia Dental School of Medicine Clinical Professor Martin dental ‧ J ‧ Dr. Dai Weisi said: "Although the jury is still out, but gingivitis and heart disease and inflammatory markers there may be some contact." Is perhaps the oral bacteria enter the blood circulation, and then attached to the fatty plaque in the coronary artery, leading to the formation of blood clots, or inflammation itself to speed up the formation of the plaque. A 2007 study found that, even if the control of smoking, gum disease still makes men suffering from heart disease increased the risk of 1 / 3 of women increased by two times. The study also raised gum disease and diseases related to the following: the risk of stroke, diabetes control blood lipid instability, such as preeclampsia (high blood pressure during pregnancy) diseases such as pregnancy, low birth weight and premature. Through oral anti-inflammatory and reduce the number of harmful bacteria, not only treatment of periodontal disease can also be effective in controlling other parts of the body of infection. Oral cancer, cervical cancer more deadly than Oral cancer is another serious dental problems, the United States each year about 34,000 people are living with the disease, resulting in 8,000 deaths. Tufts University professor of oral pathology Michael ‧ Kaheng, said: "oral cancer caused by the deaths, at least twice the cervical cancer, cervical scraping-examination, receive medical insurance, making cervical cancer Reduce the incidence of 90 percent. " Smoking and alcohol abuse are the main causes, but in patients with oral cancer and 25 percent of never smoking or excessive drinking. At least some of the causes may be leaching of HPV virus, or HPV virus, which caused the majority of cervical cancer in oral sex sexually transmitted virus can cause oral cancer oral invasion. Ka Heng, said: "Some people think that now if children were HPV vaccine, HPV caused oral cancer can also greatly changed." Oral cancer is often the first symptom of oral, the emergence of a White points, or red, but the disease can check out before the formation of ulcers. In the past two to three years, medical product manufacturers have developed a number of non-invasive equipment can be used to check the naked eye can not distinguish between the abnormal organization. Although the results are controversial, some dentists have begun using such equipment. (-) 2008-08-17 For more information, see World Journal News ePaper.

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節制欲望 免疫力自然強Strong desire to control natural immunity

節制欲望 免疫力自然強 【劉惠敏】你累了嗎？越來越多研究揭開人體免疫系統如何抵抗外來的病原，但上班族過勞、壓力過大，免疫系統的這道防線不免出現漏洞，慈濟大學校長、小兒神經科醫師王本榮表示，擁有健康身體首要增強免疫力，在物價高漲的年代，其實也有不傷荷包、也要增進健康的方法。 王本榮說，人體免疫系統的第一道防線是我們的皮膚、黏膜組織，其後血球中的吞噬細胞阻擋入侵的細菌，至於淋巴球細胞的B細胞、T細胞與偵測敵人的自然殺手細胞，則提供另一道防線，免疫系統儼然是人體中的國防部，也兼具修復功能。 淋巴球遇到病原會將敵人「記住」，可在下一次出動對付病原的作戰計畫，這套免疫系統的功能機制就是「免疫記憶」，新生兒的抗體則是來自於母體，往往在一到兩歲時漸漸失效，除了成長過程必須歷經多次感染產生抗體，也需要依賴施打疫苗來增加抗體。 然而，因過度勞累、壓力的累積，不免造成免疫力下降甚至引發疾病、致癌，在物價飛漲之際，肩負生存壓力的上班族，顧得了荷包、卻顧不了健康，王本榮說，省錢與健康不是選擇問題，而是一體兩面，絕對可以共同兼顧。 他說，增強免疫力的方法其實很簡單，「心寬念純、少欲知足」是第一步，在節制欲望的過程中，也能同時達到省荷包的效果，例如飲食要求餐餐八分飽，避免吃過量，而睡眠卻是不能少，減少涉獵聲色場所與時間，也能減少消費、看病的時間。 王本榮說，民眾平常可選擇價格不高、又能調節免疫力的輔助食品，例如優酪乳或發酵乳，來維持身體的免疫機能。 2008-08-20 Strong desire to control natural immunity [LIU Hui-min - you tired? » More and more on how to open the body's immune system to resist external pathogens, but office workers fatigue, stress, the immune system in this line of defense inevitably loopholes, Tzu Chi University, pediatric neurologist Dr. Wang said the healthy body First and foremost enhance immunity, in the era of higher prices, in fact, has not hurt their wallets, but also health promotion approach. Wang Rong said that the body's immune system's first line of defense is our skin, mucosa, was swallowed up in the blood cells block the invasion of bacteria, as for the B-cell lymphocytes cells, T cells and detect the enemy's natural killer cells, Provide another line of defense, the immune system is like the human body in the Department of Defense, also both repair. Lymphocyte pathogen will encounter the enemy "Remember" can be mobilized to deal with the next pathogen of operational planning, it is the function of the immune system mechanism is "immune memory", the antibody is the newborn from the mother, often in a Failure to two-year-old, gradually, in addition to growing process must be repeated after infection to produce antibodies, Shi also need to rely on a vaccine to increase the antibody. However, due to overworked, the cumulative pressure, the inevitable result and may even trigger a decline in immune disease, cancer, in Wujiafeizhang a time when the survival pressure on the shoulders of workers, Gu had money, but not health Gu, Wang Rong said, and save money Is not healthy choices, but one both sides, can certainly take into account common. He said that strengthening the immune system is actually very simple methods, "read heart-pure, Shao Yu Contentment" is the first step in the process of uncontrolled desire, can also achieve the effect in their wallets, such as dietary requirements Cancan eighth full, to avoid After volume, and sleep is not less, reducing covered Shengse place and time, can also reduce consumption, the doctor's time. Wang Rong said that ordinary people can choose the price is not high, can regulate immune supporting food such as yogurt or yogurt, to maintain the body's immune function. 2008-08-20 For more information, see World Journal News ePaper.

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半百愛慢跑 健康更長壽Banbai love running more healthy longevity

半百愛慢跑 健康更長壽 　年過半百的人經常慢跑，健康狀況比沒有慢跑習慣者好得多。 【本報綜合報導】想長壽又活得健康，慢跑是好辦法。美國一項長期研究發現，年過半百的人經常慢跑，死亡率低於同年齡但不慢跑者的一半，就算生病，健康狀況也比沒慢跑習慣者好得多。 研究論文發表在「內科學檔案」期刊，論文執筆者查克拉伐提博士指出，定期運動可促進冠狀動脈健康，增強有氧運動能力，增進骨質健康，提高疫苗接種反應，提升思考、學習與記憶功能，各種年齡的人都應該適度甚至大量運動。 史丹福大學醫學院做的這項研究，以美國一個全國性慢跑俱樂部284名年滿50歲的成員為對象，以問卷調查他們的生活習性，包括運動頻率、體重與起身、穿衣服、盥洗、走路、進食、握東西等身體機能，另外調查156名健康但沒有慢跑習慣者作對照組，每年調查一次。 研究人員連續調查19年後發現，慢跑組有一成五成員過世，對照組比率則達34%。慢跑組罹患冠狀動脈心臟病、中風、各種癌症與阿茲海默症等神經疾病的風險也都比對照組低。 慢跑組平均每周慢跑或運動達兩百分鐘，對照組僅廿分鐘。慢跑組雖然大多70歲以後不再跑步，但會換別種方式活動筋骨，運動並未中斷。這項研究還發現慢跑組受傷機率比對照組低，證明擔心受傷而不運動的說法站不住腳。 2008-08-21 Banbai love running more healthy longevity Nianguobanbai of regular jogging, health status than those not used to running much better. An integrated report - would like to live long and healthy, jogging is good way. The United States a long-term study found that people who regularly running Nianguobanbai, the mortality rate lower than the same age but not running the half, even if the illness, health status than those not used to running much better. Research papers published in "Science files" journals, papers author chakras cutting Tibo Shi pointed out that regular exercise can promote coronary health, enhancing aerobic exercise capability, enhance bone health, improve the vaccination reaction, enhance thinking, learning and memory Features people of all ages should be moderate or even large sports. Stanford University School of Medicine to do this study, the United States, a national running club at least 284 members of the 50-year-old targeted to survey their living habits, including exercise frequency, weight and stand up, wear clothes, washing , Walk, eat, shake things such as bodily functions, another survey 156 health habits, but did not jog for the control group, an annual survey. Researchers in 19 consecutive survey found that 10% of jogging five group members died, while the control group rate of 34 percent. Jogging group suffering from coronary heart disease, stroke, various types of cancer and Alzheimer's disease症等of risk than the control group. The average weekly jogging jogging or movement of 200 minutes, the control group, only 20 minutes. While most running group after 70-year-old no longer running, but for other ways of activities bones and tendons, sports has not been interrupted. The study also found that injured jogging group than the control group low probability that the campaign rather than worry about injuries that untenable. 2008-08-21 ~ | ~ For more information, see World Journal News ePaper.

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DASH飲食法8周後血壓降10% DASH diet eight weeks after the blood pressure drop 10 percent

DASH飲食法8周後血壓降10% 　營養師們建議，DASH飲食原則，每日七到九份蔬果。 ●高血壓病患都知道要飲食控制，卻只有籠統概念，也不太清楚如何控制。美國研究團隊提出DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 飲食原則，是醫學界首度提供明確飲食比例，只要遵循此一原則，二周內血壓明顯下降，八周後，可以少吃一顆降血壓藥物！ 台灣營養學會、中華民國血脂及動脈硬化學會日前首度舉辦DASH飲食菜單設計競賽，希望將DASH飲食原則，變成實際可行的餐點設計，未來將推出食譜，供民眾及營養師參考。 血脂及動脈硬化學會理事長陳肇文說，美國DASH團隊的研究發現，在不控制病患鹽量攝取、不改變體重的條件下，若能遵循DASH飲食原則，八周後，降血壓的效果，和使用一顆降血壓藥物治療效果雷同。如果再加上限鹽策略，效果可達二倍。 陳肇文說，吃一顆降血壓藥物，可降低病患8%的血壓，而吃DASH飲食八周後，可以降低10%的血壓，因此強烈推薦爬敻ㄞf患或是瀕臨高血壓的民眾，將DASH飲食納入改善血壓的調整生活方式。 至於這DASH飲食原則到底為何？台北榮總營養部主任章樂綺指出，DASH飲食計畫營養素原則，一日熱量攝取不超過1800卡，熱量來源中，脂質佔27%、飽和脂肪佔6%、蛋白質佔18%、醣佔55%，再配合少鈉(2000毫克)、少膽固醇(300毫克)，攝取高量的鈣(750毫克)、鉀(4000毫克)、纖維(25克)。 台北的振興醫院營養師林孟瑜指出，DASH飲食設計並不容易。以鈉為例，一天2000毫克的鈉，代表只能吃5克的鹽，而天然食物中也有鈉，因此烹調時添加的鹽，一天只能放2.5克，如何在嚴格鹽分攝取限制中，又要有滋味，對營養師確是很高的挑戰。 DASH飲食概念還強調多攝取鈣、鎂、鉀，台灣基隆醫院營養室主任張皇瑜指出，鎂、鉀則可從堅果類攝取，一天至少一到二湯匙的芝麻、杏仁、核桃等堅果類。不過，張皇瑜警告，高鉀的餐點絕對不適合腎臟病患，腎臟病患應該先諮詢醫師與營養師。 有沒有簡明易懂的DASH飲食原則，營養師們建議，每日七到九份蔬果，吃點堅果類，二杯低脂牛奶，內臟、蛋黃千萬別碰，少鹽，多吃食物的天然滋味，就可以吃出健康。 陳肇文說，飲食控制最重要的是可近性要高，也就是要易做好吃。如果難吃或是太難烹調，病患根本不可能確實執行，美國設計的DASH餐點設計的很實際，所以接受度很高，因此才想廣召台灣的營養師、廚師設計DASH食譜，未來供民眾使用。（韋麗文） 2008-08-19 DASH diet eight weeks after the blood pressure drop 10 percent Dietitians recommend that, DASH diet principles, seven to nine fruits and vegetables daily. ● hypertensive patients to know that diet control, only a general concept, not too sure how to control. American research team proposed DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diet principles, the medical profession is the first time provide a clear diet ratio, simply follow this principle, two weeks, blood pressure decreased significantly, eight weeks, you can eat a blood pressure-lowering drugs ! Nutrition Institute in Taiwan, the Republic of China Institute of blood lipids and atherosclerosis before the first organized DASH diet menu design contest that will DASH diet principles into practical meal design, the future will offer recipes, for public reference and dieticians. Institute of blood lipids and atherosclerosis, chairman of Siu said, the U.S. team's DASH study found that patients in the control of salt intake does not, do not change the weight of the conditions, the DASH diet can follow the principle of eight weeks, the blood pressure-lowering effect, and The use of a blood pressure-lowering drug treatment identical. If we add salt cap strategy, up to twice the performance. Siu said, eating a blood pressure-lowering drugs, can reduce the 8 percent of patients with blood pressure, and eat eight weeks after the DASH diet, can reduce 10 percent of the blood pressure, therefore strongly recommended to climb Xiong ㄞ f suffering from hypertension or endangered the public, DASH diet improved blood pressure into the lifestyle adjustments. As this principle in the end of the DASH diet » Taipei Veterans General Hospital, director of the Department of Nutrition Le-chi pointed out that, DASH eating plan in principle nutrients day calorie intake is not more than 1,800 cards, the heat source, accounting for 27% of lipid, accounting for 6 percent saturated fat, protein accounted for 18 percent, sugar 55 per cent, With less sodium (2,000 mg) and less cholesterol (300 milligrams), a high intake of calcium (750 mg), potassium (4,000 mg), fiber (25 grams). Taipei's revitalization of the hospital dietitian Lin Meng Yu pointed out that, DASH diet is not easy to design. As an example to sodium, 2000 mg of sodium a day, eat only on behalf of five grams of salt, and natural foods have sodium, cooking, add the salt, can only take 2.5 grams a day, how to strictly limit salt intake, and You Ziwei to the dietitian is a very high challenge. DASH diet also stressed the concept of multi-intake of calcium, magnesium, potassium, Keelung, Taiwan Hospital nutrition director Zhang Huang-yu, magnesium, potassium intake may be from the nuts, one day at least 1 to 2 tablespoons of sesame seeds, almonds, walnuts and other nuts. However, Zhang Huang Yu warned that the high-K of the meal is not suitable for kidney disease, kidney disease should consult doctors and nutritionists. Are not easily understandable principles DASH diet, nutritionists recommended that seven to nine fruits and vegetables a day, eat nuts, 2 cups low-fat milk, offal, egg yolk 10 million Biepeng, Shaoyan, eat natural foods Taste, you can Chichu health. Siu said, diet control is the most important thing of the past may be high, that is easy to eat well. If Nanchi or too difficult to cook, the patient simply can not be implemented with certainty, the United States designed the DASH meals designed very practical, so a high degree of acceptance, so-called Taiwan only to the gourmet chefs design DASH diet, the future For public use. (Wei Li Wen) 2008-08-19 For more information, see World Journal News ePaper.

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喝母乳 長大心臟病機率低Drink mother's milk grew up heart rate low

喝母乳 長大心臟病機率低

【新華網】英國專家報告說，母乳餵養有助於降低嬰兒體內的血液膽固醇含量，進而降低孩子成人後患心臟病的機率。
據廣州日報報導引述英國「每日電訊報」報導，引聖喬治倫敦大學研究人員發表的研究報告指出，推斷如果所有英國婦女都選擇母乳餵養子女並將哺乳期延至專家推薦的6個月，數以千計的生命將獲挽救。
研究人員比對1萬7000名成年人的調查數據，發現嬰兒時期接受母乳餵養者血液膽固醇含量遠低於靠奶粉餵養者。
與奶粉餵養相比，母乳餵養更有助於降低嬰兒血液中的膽固醇含量，減少孩子成年後罹患心臟病的可能性。
專家建議，身體健康的母親應該為孩子提供至少6個月母乳餵養。如果條件允許，可盡量讓孩子在一歲前享用母乳，或者按照母親和孩子的需要盡可能延長母乳餵養時間。
此外，母乳餵養不僅能降低女性患乳癌的風險，還可避免女性罹患肥胖、濕疹和耳疾等多種疾病。
2008-08-21
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Drink mother's milk grew up heart rate low
British experts reported that breast-feeding helps reduce infant in blood cholesterol levels, thereby reducing adult children of the probability of heart troubles. According to Guangzhou Daily report quoted the British "Daily Telegraph" reported, with St. George's University of London researchers published a research report that inferred if all British women have chosen breast-feeding their children and breast-feeding until the experts recommend six months, several Thousands of lives will be saved. Researchers compared to 17,000 adults in the survey data, found that babies who breast-feeding period to accept blood cholesterol levels far lower than those fed on formula. Compared with the formula feeding, breast-feeding also helps to reduce infant in the blood cholesterol levels, reduce the adult children of the possibility of heart disease. Experts suggested that the health of the mother should be provided for children at least six months of breastfeeding. If conditions allow, as much as possible so that children can be in use before the age of a breast, or in accordance with the needs of mothers and children as much as possible extension of breast-feeding time. In addition, breast-feeding can not only reduce the risk of women suffering from breast cancer, women can avoid suffering from obesity, eczema and Erji and other diseases. 2008-08-21 ~ ~ For more information, see World Journal News ePaper.

心臟病患吃魚油有利有弊

心臟病患吃魚油有利有弊 有心絞痛、安裝起搏器又心跳過速者慎服 【中新網】據科技日報報導，加拿大多倫多大學和聖邁克爾醫院的科學家研究認為，補充魚油對某些心臟病患者有所幫助，但對另一些心臟病患者卻是有害的。相關文章發表在《加拿大醫學協會雜誌》上。 多倫多大學的戴維．傑金斯教授和聖邁克爾醫院的保羅．多利安博士對安裝有心臟起搏器的患者開展了魚油補充的臨床試驗，根據對臨床試驗結果的綜合評判，他們發現，臨床試驗結果之間存在非常明顯的差別，這種差別顯示出魚油對某些心臟病患者有益處，但同時對另一部分患者卻有明顯的副作用。 傑金斯教授表示，魚油對心臟的影響複雜而多變。這些影響包括阻斷心臟離子通道，減輕纖維化，減少血液凝結，改變免疫功能等。 許多醫學臨床試驗和調查結果顯示，以食用魚肉或服用補充魚油的方式為身體補充DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)可以使心血管疾病患者降低死亡、心臟病發作、嚴重心律不齊的風險，同時還具有延緩動脈硬化和降低血壓的作用。但也有證據顯示，大劑量服用魚油對人體也有危害，尤其會增加出血的風險。 最近的分析數據表明，有些人應當小心服用魚油，這些人包括患有穩定性心絞痛的男性，安裝了心臟起搏器而又有心動過速病史的患者，以及安裝了心臟起搏器但沒有服用抗心律不齊藥物的患者。 2008-01-28

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維生素D不足易患心臟病

維生素D不足易患心臟病 【新華網】美國研究人員的研究結果顯示，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭及中風的風險較高。 據美國《循環》月刊最近公布的一項研究結果，研究人員耗時五年跟蹤調查了1739名平均年齡為59歲的研究對象，他們均沒有心血管病史。研究人員定期給他們採血，測維生素D含量。 研究結果顯示，即使將糖尿病、高膽固醇和高血壓等這些易導致心血管疾病的因素全部考慮進去，與維生素D含量高的人群相比，含量低的人群患心臟病、心力衰竭和中風的風險要高出60％，如果還同時患有高血壓的話，這種風險更將加倍。 研究人員說，這一發現令人振奮，但現在就說攝入維生素D便可以降低心臟病等風險還為時尚早，暫時也無法建議人們出於此目的而攝取維生素D。 專家建議，為改善缺乏維生素D的症狀，人們可採用常曬太陽、食用牛奶和多脂肪魚類等手段。一周曬三次太陽，每次10到15分鐘，就能獲取所需要的維生素D量。 另外據英國科學家的研究結果，維生素D吸收較多的人，衰老速度較緩慢。人體90％的維生素D通過日照獲得，因此維生素D又被稱為「陽光維生素」。較常接受日照的人比避免日照的人生理機能年輕5歲。 2008-01-28

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貪吃 大腦杏仁核體作祟

貪吃 大腦杏仁核體作祟 【本報綜合報導】身材比較福態的人常抱怨，只要稍微多吃一點就會被人說是貪吃，但據東森新聞報導，科學家真的發現了「愛吃的秘密」，實驗發現，愛不愛吃很可能與大腦後方的某個區域叫做「杏仁核體」有關，因為這個部位會通知大腦產生飽足感，而胖子之所以吃個不停，就是這個區域沒有啟動，不知道自己其實已經吃飽了。 科學家最新研究發現，貪吃與否可能與大腦中的某個區域叫做「杏仁核體」有密切關聯。美國能源部的布魯克海文國家研究室針對18名受測者進行實驗，他們發現，身體質量指數BMI比較高，通常也就是比較肥胖的人，即使吃下一樣份量的食物，飽足感比BMI指數較低的人還要來的少。 也就是說，BMI較低的瘦子早已經覺得很飽，但BMI較高的人卻沒有感覺，問題就出在這個杏仁核體！當人體吃下大量食物，大腦左後方的杏仁核體會發出飽足感警告，科學家發現，BMI高的人，杏仁核體的反應比BMI低的人更遲鈍，也因此 BMI高的人一直吃下食物，大腦卻沒有飽足感，惡性循環之下，自然吃下更多的食物。 事實上，過去早有科學家建議，吃東西時應該要細嚼慢嚥，大腦才會接收到飽足訊息，狼吞虎嚥不但又害健康，也可能因此吃下過多食物，不過上述的科學研究並沒有說明，BMI高的人在體重管理並降低BMI值之後，大腦中的杏仁核體是否會因此而變的更加靈敏？但無論如何，維持適當體重並儘可能慢食，絕對是有益身心健康。 2008-01-29

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飲食習慣不良 孩子患成人病禍首

飲食習慣不良 孩子患成人病禍首 　吃「速食」，讓孩子遠離「成人病」。 【新華網】近年來，肥胖、高血脂、糖尿病、冠心病等「成人病」在兒童中頻頻出現。專家指出，不良飲食習慣，是孩子患「成人病」的罪魁禍首。 天津市家庭教育研究會副會長關穎說，隨著家庭生活水平不斷提高，父母在孩子的飲食、營養方面的投入越來越多。可是這些年，兒童患胃病、高血壓、糖尿病、肥胖症等「成人病」「現代生活方式病」的比例不斷攀升，少年兒童的飲食不科學，尤其是不良飲食習慣是其主要的內在原因。 關穎指出，有的孩子用餐無規律，饑一頓飽一頓，尤其是不吃早餐較為突出；有的父母為了圖方便和滿足孩子的口味，鐘情「速食」；有的孩子偏食、挑食；還有的孩子不好好吃飯，父母就用零食代飯，大量食用巧克力、糖果，還有的用飲料代替白開水等等。這樣無規律、不科學的用餐，使孩子在營養過剩的同時同樣存在營養不良的問題，對孩子的健康成長造成極大威脅。 為了讓孩子遠離「成人病」。關穎提示父母：要培養孩子規律用餐的習慣，改變「早餐被忽略、午餐在流浪、晚餐太豐盛」的現狀，定時定量用餐；多學點膳食營養常識，合理搭配穀類、蔬菜、水果、肉蛋類、奶類；讓孩子少吃零食，糾正偏食，少吃「速食」，別拿飲料當水喝。 此外，不要盲目給孩子用保健品。關穎說，在孩子生長發育中，主要的營養來自日常的合理飲食，孩子缺乏營養多是偏食造成的。父母不要聽信某些保健品「神奇功效」的宣傳，把培養健康、聰明孩子的希望寄托於各種保健品，這樣不僅花費錢財，對孩子的健康也沒有好處。 2008-01-30

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纖瘦女性 懷孕早期易流產

纖瘦女性 懷孕早期易流產 【中新網】據廣州日報報導，英國科學家最新調查研究顯示，腰身纖瘦的女性更容易在懷孕早期流產。「英國皇家衛生與熱帶醫藥學院」的一組醫學人員，經過對600名流產女性以及6000名懷孕超過三個月的女性進行觀察與研究，得出了上述結論。研究顯示，纖瘦的女性懷孕頭三個月比正常女性流產率高出72%。 研究還發現，每日都吃瓜果蔬菜和巧克力的婦女，流產的危險會大大降低。據統計，僅在英國，便有五分之一的孕婦可能流產，每年影響到約25萬名女性。 過去廣為人知的可能增加流產危險的因素包括大齡、不孕、流產前例等母體本身可能出現的問題，另外還有吸菸、飲酒等外部因素。但究竟哪一種因素最有可能導致流產，目前醫學界尚無定論。研究同時顯示，懷孕早期每日服用維他命補品的婦女流產率比不服用維他命補品的低50%。 研究結果還顯示，單身母親以及人工授精受孕的女性懷孕早期流產率遠遠高出普通孕婦。 有趣的是，懷孕初期有噁心、嘔吐反應的婦女，則不大可能流產。有反應孕婦的成功生產率比平均值高70%。專家指出，這項研究結果證明，人們一直勸誡孕婦要保持健康的飲食習慣，減少精神壓力，都是有利於母嬰健康的良言。 研究人員表示，他們不希望研究結果被看作對瘦弱女性的一種批評。他們表示，希望新研究結果能夠幫助成千上萬的懷孕女性更好地保持健康、度過孕期。 2008-01-29

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電子隱形眼鏡 研發有成

電子隱形眼鏡　研發有成 能拉近、分析遠處目標 視力受損或能「重獲視覺」 【新華網】擁有「火眼金睛」也許不再是孫悟空的「專利」。美國科學家正在利用奈米技術，開發一種能拉近並分析遠處目標的電子隱形眼鏡。 據「科學現場」網站報導，美國桑迪亞國家實驗室研究人員哈維．何近日在由美國電氣和電子工程師學會主辦的一個國際會議上宣布，研究人員首次成功地把一個電路和照明體植入普通隱形眼鏡中。 植入隱形眼鏡的電路由幾毫微米薄的金屬製成。1毫微米即1奈米，為十億分之一米。實驗中，兔子戴這種眼鏡超過20分鐘，眼睛沒有受到任何傷害。 參與研究的華盛頓大學電子工程學家巴巴克．帕爾維茲說，儘管剛取得初步成果，但這種技術具有廣泛的應用前景。例如，潛水員和飛行員能利用這種眼鏡確定方向和速度，遊戲玩家能在「眼皮底下」打遊戲，視力受損者也可能因此「重獲視覺」。 「人們或許能發現種種以前無法想像的應用，」帕爾維茲說，「我們的目標是展示這種基礎技術，確保它的有效性和安全性。」 2008-01-30

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巴金森氏症患 走路變容易

巴金森氏症患 走路變容易 便攜式新裝置 繫在患者腰帶指引移動時節奏 【新華網】新加坡義安理工學院日前宣布研製出一種使用電池的便攜式設備，可以幫助巴金森氏症患者重新找到走路時的節奏。 由新加坡綜合醫院的理療專家與義安理工學院機械工程係研究人員組成的聯合小組發明了這種設備。該研究小組說，巴金森氏症是一種慢性的神經系統變性疾病，令患者的行動變得不穩，只能邁急促的小步或在狹窄的空間裡動作凝滯，需要提示才能邁出下一步。 新發明的設備能給出提示，告訴患者何時以及怎樣邁步。它在地上打出一道紅色激光束，為患者指引道路。這種繫在腰帶上的裝置使用時能發出不同的聲調，促使患者移動雙腿，它還會震動。 發明者說，醫院臨床試驗表明這種裝置能使患者走得更好，並能減少動作凝滯現象。 一名患者說，激光束所給的視覺提示對他幫助很大。目前他的步態有顯著改善，自信心也得到提高。 2008-01-30

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醫生病人 手機溝通

醫生病人 手機溝通 西班牙試驗醫療計劃 急診比例下降66％，節約醫療成本，病人滿意度也提高。 【新華網】西班牙《世界報》近日報導說，西班牙正在一些醫院進行「手機醫療計劃」的試驗活動。 巴倫西亞市佩塞特醫院一年多前開辦了手機跟蹤外科門診病人的服務，試驗透過手機增進醫生與病人的接觸，同時為完善病人的電子病歷做補充。一名病人反映說：「醫生透過手機問我感覺如何、是否發燒等，並給我提出不少建議。我感覺放心多了，因為我知道出了問題會有醫生幫忙解決。」 事實證明這種服務非常成功，病人急診的比例因此下降了66％，在醫療成本得到節約的同時，病人的滿意度也在提高。 也許一條短信無法挽救一條生命，但可以間接地做很多事情，例如提醒病人去看病，在空氣中花粉含量很高時提醒他們外出小心，提醒家長送孩子打疫苗，提醒病人按時吃降壓藥以及給自己換藥等等。這都是一些日常的預防措施，但對於那些健忘的慢性病患者來說，日常預防和關注是非常重要的。 路易斯．蒙特亞古多醫生負責心臟病治療，他說，手機的功能不再是純粹的提醒作用，還可以透過它向主治醫生發送脈搏、血壓甚至心電圖等有關病人病情的各種參數。蒙特亞古多表示，除了給出治療方面的建議，更重要的是手機聯絡給病人一種心理安慰，讓他們相信自己的醫生在時刻關注自己。 手機醫療還可以應用於更複雜的病症，例如那些因腎衰竭在家做血液透析的病人，透過和醫生手機聯絡，會感覺壓力減少和更安全。 醫生認為，糖尿病可視為適合手機醫療的典型病症。對於這樣一種診斷和治療都依靠日常控制的疾病來說，經常跑醫院並不適合病人。現在病人可以透過手機登錄醫院網絡，將自己的數據傳送到電子病歷上，從而得到是否改變胰島素注射量的建議。 但在技術發展方面，這絲s服務遇到了挫折。因為病症越復雜，軟件也越復雜。事實上，手機醫療選擇的對象多是年輕人，因為他們更容易掌握新技術。 儘管如此，手機醫療在執行過程中還是遇到了不少需要解決的技術問題，例如手機信號連接不暢、網絡覆蓋面不夠和不能傳送照片等。 2008-02-01

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紅斑狼瘡又發現6致病基因

紅斑狼瘡又發現6致病基因 【新華網】繼2007年12月發現第一對染色體中名為TNFSF4的基因可能參與了系統性紅斑狼瘡（SLE）的發生之後，科學家們日前又確定了六個與SLE相關的基因。英國《自然遺傳學》和美國《新英格蘭醫學雜誌》周刊發表了關於這六個基因的研究報告。 這六個基因可以獨立或共同作用，引發系統性紅斑狼瘡。這是一種慢性狼瘡，可以對人體的皮膚、肺部、血管、大腦和神經系統造成影響。 這六個基因分別是位於第16對染色體的ITGAM、位於第八對染色體的BLK、位於第11對染色體的KIAA1542、位於第一對染色體的rs10798269、位於第三對染色體的PXK和位於第四對染色體的BANK1。 狼瘡能令人體抗體襲擊體內組織，導致炎症發生。炎症通常不太嚴重，但在一些個別案例中，炎症能帶來生命危險。現在對此病仍缺乏有效藥物，治療主要針對的是炎症。 確定出與疾病有關的基因有多重作用。確定有患病風險的人，可以在生活方式上進行調整，避免引發疾病。製藥商也可以研製針對特定基因的藥物，以遏止或緩解病情。 2008-02-01

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心房顫動 易引發中風

心房顫動 易引發中風 【中央社】心房顫動是最常見的心律不整，每六個缺血性中風的病患，其中一人患有心房顫動，心房顫動病患罹患缺血性中風的風險，較正常人高出二倍至七倍。 台灣成功大學附設醫院心臟內科醫師李政翰指出，心房顫動和心房的退化病變有關，年齡愈大，發生率愈高，特別是風濕性心臟病、心臟衰竭、高血壓和糖尿病，都會加速心房組織的退化。 55歲上下民眾中，少於1%會有心房顫動，但80歲以上約有一成會心房顫動，尤其是高齡化的社會，心房顫動的盛行率會愈來愈高。 心房顫動容易引起併發症，包括心臟跳動不規則且快速，感到頭昏眼花及呼吸短促；心臟內可能產生小血栓，被心臟擠壓出去塞住腦血管，引起缺血性中風；心臟功能逐漸變差，出現心臟衰竭。 李政翰表示，心房顫動引發缺血性中風的機會，每年約有5%，若是曾經中風又有心房顫動，更要小心注意，才能避免再度中風。 成功大學附設醫院和中華科技大學利用全民健保資料庫調查，台灣自1997年至2002年，平均每10萬人有127人有心房顫動的情形，且逐年增加，男性和老年人有較高比例，這些人常伴隨著高血壓、心血管疾病、糖尿病、腦血管疾病。這項研究是亞洲國家中第一個有關全國性心房顫動的資料。 2008-02-01

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皰疹猛發 可別弄破它

皰疹猛發 可別弄破它 醫師提醒：用生理食鹽水敷 再抹上抗病毒藥 還要避免壓力過大 　單純性皰疹不僅發在嘴魚，還擴散到下巴，讓旁人避之惟恐不及。（趙昭明醫師提供） 劉小姐一早起床時，覺得嘴角燙燙的，不一會，發燙處開始疼痛，劉小姐心想，「慘了，好多年沒發作的單純性皰疹要發了！」果然第二天嘴角出現一大叢水泡，痛得她無法微笑、刷牙。久病成良醫的劉小姐很懂得照料傷口，盡量避免水泡破裂後「毒水」亂流，以免造成他處感染。 劉小姐說，今年單純性皰疹真可怕，嘴角發了水泡叢之後，隔天竟然又擴散到下唇，不多久，連下巴也長出水泡。「我看來像染了怪病，同事朋友避之唯恐不及！」醫師呼籲病患規律生活、避免壓力。 一朝感染單純性皰疹，就成為終生揮之不去的夢魘！單純性皰疹不斷反覆復發，尤其在感冒、熬夜、壓力大時，嘴巴就容易冒出水泡，照顧時要避免水泡破掉，汁液中充滿病毒，會造成其他部位的感染。 單純性皰疹有兩種型別，第一型主要感染嘴巴附近，第二型感染陰部，但是可以藉由性行為，交互感染到陰部或嘴巴。因此很多人覺得單純性皰疹是「髒病」，擔心別人誤以為私生活混亂。其實很多病患是在嬰兒時期，被長輩親吻、擁抱，而導致病毒感染。 皮膚科醫師說，有的單純性皰疹病患常發病，久病成良醫，一有發病徵兆就會警覺，剛發作時病毒還在複製，可以使用抗病毒藥物抑制，用以減輕發作的數目和範圍。一旦水泡冒出頭，就改用抗生素藥膏，可以加速傷口癒合，並避免二次細菌感染。 由於單純性皰疹無法根治，只要感冒、熬夜、壓力大等抵抗力較差的時候，單純性皰疹就容易復發。醫師建議，病患應保持身體健康，避免日曬，以減少發作。 皮膚科醫師指出，最近還接到病患水泡發在耳朵處，懷疑是接觸了單純性皰疹病患，再摸到耳朵，起初清澈的水泡像是耳環一般，因為麻痛難耐，抓搔之後，發生傷口潰爛。 醫師說，病患要小心照料水泡，盡量不要弄破水泡，用生理食鹽水敷幾分鐘，接著抹上抗病毒藥物，單純性皰疹會不斷復發，建議病患應作息正常、避免壓力，復發的機率則會下降許多。 /韋麗文 2008-02-03

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夫妻吵架 可能有益健康

夫妻吵架 可能有益健康 研究顯示 壓抑憤怒死亡率易上升 ●美國一項最新研究顯示，夫妻鬧矛盾時，壓抑憤怒容易導致死亡率上升，而吵架卻可能有益健康。 據法新社報導，美國密西根大學退休教授歐內斯特·哈爾堡領導的研究小組針對婚姻中壓抑憤怒乃至憎恨情感對死亡率的影響，在1971年至1988年間跟蹤調查了密西根州一小鎮的192對中產階層夫婦，其中多數妻子是家庭主婦。 研究人員以問卷調查方式了解這些夫婦面對「不公平現象」時的反應方式，其中26對夫婦屬於「雙方抑怒型」，即夫婦雙方在出現衝突時均壓抑自己的情緒；另外166對夫婦中，至少其中一人會表達自己的憤怒，屬於「非雙方抑怒型」。 他們發現，到1988年，26對「雙方抑怒型」夫婦中，有13對夫婦至少其中一人死亡；而166對「非雙方抑怒型」夫婦中，只有43對夫婦遭受喪偶之痛。更可怕的是，到1988年，「雙方抑怒型」夫婦雙雙死亡的機率幾乎是「非雙方抑怒型」夫婦的五倍。 哈爾堡說：「夫妻共同生活時，他們的主要任務之一就是調解衝突……關鍵在於，當衝突出現時，你怎麼應對……要是你不理會它，壓抑憤怒情緒，心裡卻總想著它，繼而憎恨或者打你的配偶，那你就有麻煩了。」 哈爾堡同時指出，這項研究得出的只是初步結論，研究人員將繼續分析受調查夫婦在之後歲月裡的死亡率，以得出更可靠的結果。 研究人員在分析調查結果時考慮了受調查者的年齡、體重、血壓和是否吸菸等因素。 此前已有研究顯示，壓抑憤怒情感會增加壓力，導致心臟病和高血壓等疾病。（新華網） 2008-02-02

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嗅出疾病電子鼻 指日可待

嗅出疾病電子鼻 指日可待 ●糖尿病使病人的氣息發出甜味，而發出腐敗氣味的傷口則意味著感染———古代的行醫人員沒有現代高度發達的技術，他們通常靠嗅覺診斷疾病。據光明日報報導，科技正在使這項古老的手法變成現實。工程師正在倣照人類的鼻子來開發電子鼻，為不斷尋求微創技術的醫生開拓出一個嶄新的領域———利用鼻子了解人體狀況。 跟所有的有機生命體一樣，細菌散發出獨特的氣體混合物，因此可以通過這些氣體的氣味來診斷細菌感染；而非細菌性疾病(如糖尿病)可以促成改變病人身體氣味的生物化學變化。但是，對於人類來說，很多這樣的氣味難以察覺和識別。正在興起的電子鼻技術可以辨別上述氣味中的細微差別。不同類型的電子鼻都由一排嗅覺感測器組成，當接觸到不同氣味時，這些感測器會以獨特的模式被激活，其中的軟體通過分析這些模式來識別每一種氣味及其來源。其實，人類的大腦也是通過同樣的模式識別過程來辨別氣味的。 電子鼻起初是為其他目的而設計，例如，嗅出洩露的化學物質或者探測食物的腐敗情況。然而，研究越來越多地揭示了這項技術在疾病診斷上的應用潛力。 「利用電子鼻幫助診斷肺癌」的發起人之一、克利夫蘭臨床研究中心的肺病專家瑟皮爾·厄祖魯姆說：「呼氣時會產生各種各樣的揮發性有機化合物，這些化合物是新陳代謝造成的。癌症患者的新陳代謝會發生變化，呼出氣體中的揮發性有機化合物也會隨之變化。利用電子鼻可以探測到這些變化。」 美國費城賓夕法尼亞大學麻醉師兼重症監護專家比爾·漢森證明瞭這項技術在診斷慢性鼻竇炎和肺炎上是有所幫助的；其他研究人員則證實，利用電子鼻可以將哮喘病人與健康人群區分開來。 電子鼻不僅會分析呼出的氣息，還可以嗅出尿液、血液以及其他體液中遭受感染的情況。 比起其他診斷和檢測，電子鼻具有快捷、便宜、創傷微小的特點。科學家對電子鼻進行了測試，並預計在不久的將來能夠做到這一點：流鼻涕的病人去看醫生，將氣息呼進電子鼻後，不出幾分鐘就可以斷定該病人是否存在鼻竇感染，是否需要使用抗生素。然而，波士頓塔夫茨大學的化學家、化學感測器設計師大衛·沃爾特指出，要想將這個設想變成現實，仍然任重而道遠。他說：「我還不能完全相信，在那裡放著一台投入運行的電子鼻，它能夠始終如一地做著診斷工作。」儘管目前的技術還遠非完美，漢森指出，電子鼻可以作為鑒別工具，用來識別哪些病人應該去做更為複雜的檢測。 美國食品及藥物管理局(FDA)已經審批通過了一種檢測尿路感染的電子鼻，至於用於氣息分析的電子鼻或其他醫用電子鼻，尚待獲批。 「這是一個即將火爆起來的領域」，漢森說。「目前只是在等待某個財力雄厚的人拿出錢來，致力於商業性地開發電子鼻。」（中新網） 2008-02-03

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玻璃離子體 填乳臼齒防蛀牙

玻璃離子體 填乳臼齒防蛀牙 　兒童乳臼齒凹隙縫平時無法清理，填補上玻璃離子體材料，可以有效減少咬合面蛀牙。 ●台灣5歲以下小朋友，七成五者至少有一顆蛀牙，台北榮民總醫院追蹤發現，小朋友使用玻璃離子體材料封填乳臼齒凹隙，對預防咬合面蛀牙效果不錯。 台北榮總兒童牙科主治醫師施文宇說，現在的家長越來越注重小孩口腔衛生，再加上氟化物使用普遍，「小朋友蛀到滿口爛牙才來就醫比以前少。」 不過，由於乳臼齒咬合面較深的溝隙，容易積存細菌及食物殘渣，刷牙不容易刷乾淨，氟化物對預防咬合面蛀牙效果有限，臼齒凹隙封填就成了預防蛀牙的方法之一。 施文宇指出，一般使用樹脂材料，做臼齒凹隙封填，但對成人恆牙臼齒的效果較好；6歲以下小朋友治療時，較難控制口水，大多會選擇玻璃離子體，台北榮民總醫院兒童牙科再將此材料經技術處理，調得稍為濃稠。 台北榮民總醫院蒐集481顆經玻璃離子體材料封填凹隙的乳臼齒，發現不管追蹤半年、一年或兩年，玻璃離子體留置率超過八成，即使脫落，玻璃離子體中的氟化物仍會滲入乳臼齒凹隙，乳臼齒頂多只會有淺淺的窩洞或稍微變色。 施文宇說，玻璃離子體優點為可直接黏在牙齒上，不必先在牙齒咬合面鑽洞，施作過程也不怕口水汙染，且封填後會持續釋放氟化物，對抗細菌，雖然持久性不如樹脂，但小朋友會由乳牙換成恆牙，沒有時間的疑慮。 施文宇表示，世界衛生組織建議，5歲以下小朋友至少蛀一顆牙比率，不應超過五成者，小朋友三歲以後乳牙長齊約20顆，或可考慮做乳臼齒凹隙封填。（施靜茹） 小朋友如何預防蛀牙 吃完東西就刷牙 刷牙時使用牙線 減少吃甜食的數量和頻率 使用氟化物預防蛀牙，如含氟牙膏、含氟漱口水、氟膠、氟漆、氟錠 做凹隙封填預防蛀牙 定期口腔檢查 （資料來源／台北榮民總醫院牙科部） 2008-02-03

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